E’ ufficiale la data della seconda edizione della Calisthenics Moonlight Challenge, la gara di Calisthenics (skill livello base/amatori) che non avevi mai visto e che si svolge nel contesto del Moonlight Workout ovvero l’allenamento-evento interamente organizzato al buio con luci led, wood, laser, macchine del fumo… nella splendida cornice dell’Accademia dell’Acrobata.
REGOLAMENTO
CALISTHENICS MOONLIGHT CHALLENGE
a cura di Gaggi Yatarov
La gara è organizzata in collaborazione con Gaggi Yatarov e pensata appositamente per principianti e amatori. Si svolge in due fasi principali:
1) Royal Rumble tutti contro tutti a punteggio
2) Main Draw di battle 1 vs 1 a eliminazione diretta
La classifica del Royal Rumble stabilirà le teste di serie (che salteranno eventualmente i primi turni del tabellone) e il popolamento del Main Draw (tutti i partecipanti accedono comunque al tabellone).
I set da presentare saranno su minimo 2 attrezzi tra terra, anelli, parallele (e/o parallette), sbarra, spalliera (e/o palo).
Ogni atleta è libero di portare sia skill che sono scritte nel Codice dei Punteggi (clicca per scaricare), sia elementi liberi non presenti nel codice (questi elementi devono essere prima dichiarati ai giudici).
I giudici valutano la somma dei punteggi, calcolando il livello di difficoltà, e riconoscono o meno le skill presentate.
Lo scopo della gara è primariamente quello di divertirsi, rispettando i concorrenti, i giudici e i coach, e quello di diffondere e far crescere il Calisthenics. Naturalmente, gli strumenti per far questo saranno la partecipazione alla gara, la vittoria, la conquista dei podi… e soprattutto il mostrare la propria padronanza e forza.
VALUTAZIONE SET:
errore piccolo: 10%
errore medio: 30%
errore grande: 50%
annullamento skill: 100%
caduta: annullamento skill 100%
ISOMETRIE: devono essere tenute minimo 1 secondo a cominciare dal blocco della skill (es: mentre sali/scendi in planche non parte cronometro, ma parte solo nella fase di tenuta).
DINAMICHE: se gli esercizi dinamici sono fatti di rimbalzo, con troppo grip, con troppa retrazione o compensazioni del genere… ci sono le seguenti penalità (riportate già sopra), fino ad annullamento della skill.
Es: ted kippato, planche push up molto rimbalzati e retratti, ecc portano all’annullamento della skill.
RIPETIZIONI: si possono fare massimo 2 rep di una skill + 1 sua variante (presa supina, tuck, full…)
NB: non valgono ripetizioni tipo: planche push up full x2 + planche push up straddle x2.
RIPETIZIONI ONE ARM: non possono essere fatte cambiando il braccio. Se si parte con un braccio, si ripete sempre con lo stesso braccio.
BONUS SKILL:
Isometriche
CLEAN: se una skill è tenuta in modo perfetto (punte tirate incluso) prende +20% sul valore della skill (le varianti sotto la straddle non sono comprese).
REGALO: due varianti di fila della stessa skill isometrica tenute meno di 1 secondo (ma totalizzando almeno 1 secondo con le due varianti insieme) danno il riconoscimento della variante più semplice. Es: planche full 0,5 sec + planche straddle 0,5 sec. invece di annullare tutte e due le skills, verrà valutata solo quella con la variante più facile. Ovvero, verrà attribuito un punteggio pieno della planche straddle, poiché la tenuta complessiva delle due planche consecutive è stata comunque di 1 secondo.
3”: se una skill viene tenuta 3 secondi, si guadagna +100% sul valore della skill.
DYNAMIC + HOLD: +20% sul valore della skill isometrica. Es: muscle up + diretto planche si aggiunge il 20% al valore della planche.
Dinamiche
FLOW: le skill dinamiche molto controllate (oap in camminata, hefesto slow, FLPU slow ecc) guadagnano +20% sul valore della skill.
HOLD + DYNAMIC: +20% sul valore della skill dinamica. Es: planche 1” + press, si aggiunge il 20% al valore della press.
Tutte
CREATIVITY: +10% / +30% / +50% (dipende dal livello di difficoltà) sul valore della skill.
BONUS COMPLETEZZA: un set completo di ogni elemento di forza (trazione, spinta, freestyle, handstand) oppure che tocca tutti gli attrezzi (terra, parallele, sbarra, anelli, spalliera/palo) prende +10% sul punteggio finale (+20% in caso di ambedue le possibilità).
BONUS CONTINUITA’: quando un atleta svolge una parte di set (minimo 3 skill) rimanendo sempre su un attrezzo senza posare i piedi a terra, prende + 0,5 sul punteggio finale. Se la continuità è doppia (su due attrezzi) il valore del bonus triplica = + 1,5 punti.
CATEGORIA PESO: nelle battle 1 vs 1 se ci sono da 10 a 14 kg di differenza tra atleti, l’atleta più pesante guadagna il 5% sul punteggio finale.
Nelle battle 1 vs 1 se ci sono da 15 a 20 kg di differenza tra atleti, l’atleta piu pesante guadagna il 10% sul punteggio finale.
NB: Gli atleti che pesano meno dell’avversario ma che abbiano il peso direttamente proporzionale alla propria altezza (es: 160cm ; 57/60kg) sono esclusi da questo giudizio. A differenza di es: 160cm 50/56kg.
