Il Calisthenics è una disciplina basata su esercizi di forza eseguiti utilizzando come carico il peso naturale del proprio corpo (allenamento a corpo libero), a terra agli attrezzi (es.: sbarre per trazione, spalliere, anelli, parallele…).

In tempi recenti il termine Calisthenics viene impropriamente usato talvolta come sinonimo del cosiddetto “Street Workout” (= allenamento di strada) che invece costituisce solo una parte della ginnastica calistenica ed è svolto principalmente all’aperto in parchi pubblici.

Un altro sinonimo impreciso diffuso negli ultimi anni nel mondo del fitness è quello di “Gymnastics”, che si riferisce ad un format di allenamento a corpo libero incentrato sui movimenti tipici della ginnastica artistica.

A noi ci piace considerare tutti questi come degli stili diversi di una stessa “macro” disciplina, che oggi si conviene chiamare Calisthenics.

L’obiettivo principale è lo sviluppo della forza relativa nel corpo e della destrezza nell’esecuzione di esercizi acrobatici e isometrici, anche combinati tra di loro in sequenza (routine), come nel caso più specifico del Calisthenics Freestyle.

Nel Calisthenics, poi, si può pensare ad una suddivisione degli esercizi in due categorie principali: gli esercizi a terra e quelli sugli attrezzi.

La parte a terra delle nostre classi si svolge su materiali tecnici certificati e attraverso l’aiuto di pareti libere ed attrezzate per l’esercizio fisico (slam ball, wall ball, kettlebell, tavolette propriocettive, bastoni, ecc…).

La parte agli attrezzi si svolge su attrezzi ginnici olimpici (anelli, parallele, sbarra) e su piccoli e grandi attrezzi specifici e propedeutici.